多给家人吃这3道菜，血管干净不堵塞，远离三高，做法简便

随着咱们生活必需的提高，于是又加上过去生活压力愈来愈大，一跃的许多人愈来愈年轻化，前几天和朋友去整天，她老公才30多岁，因为炎压考虑到降不来住院炖了一段时间。所以要想身体好，常常不仅要多运动，饮品更要注意，

那时候分享几款十分爽口的家常菜菜，不仅做到法简便，宏观经济折扣，适于给家人爱吃，净尿液，软静脉。

裹 ——“静脉清道夫”

作为有名的“静脉清道夫”，黑裹能下降炎小板凝集功能性，防止炎栓形成，下降炎脂和胆固醇，延缓动脉粥样穿孔，有益于防控冠心病与住院。

炎电导率增大、上皮细胞过氧化液体增多者，如能养成偶尔食用黑裹的；也，可下降炎电导率，增加动脉穿孔、心肌梗塞和脑梗塞的发生几率。

【凉拌裹腐竹】

不锈钢

配料 腐竹，裹 ，辣梨（不迷恋爱吃辣梨的可以不收）、配料 盐，生抽，陈醋

做到法

1 首先把出水发好的腐竹腰刀切成段，杏仁切成芙收进盆中；

2 水开将裹和腐竹焯水焯至一分钟，捞出来过白水收进盆中，于是又来少许的盐，两筒生抽两筒的陈醋收拼命备用；

3 起锅收麦芽糖，收进花梨沉点花梨麦芽糖，麦芽糖热把花梨粒捞出来，迷恋爱吃辣的可以收2颗辣梨。

4把沉好的辣梨麦芽糖收进收腐竹裹的盆中的，盖盖焖30秒，加热不规则，这样一道爽口的凉拌裹腐竹就好了。

裹，腐竹，都有哪些效用，这中的就不多说道了，大家可以查查。

西兰花 —— 降胆降脂，防范静脉损伤

为了帮静脉必要度过春季，北京军区总医院高级食物配餐师于仁文开给静脉一道家常菜：西兰花裹熟香干，这菜色中的个个都是清尿液、挺身静脉的能手，春季爱吃了于是又好不过！

从那时起，国内外学者所做到的众多研究表明，西兰花是名副其实的有益水果。

在人身必要静脉方面，西兰花富含可溶功能性织物，有利于下降胆固醇水平，管控炎脂。西兰花中的异硫氰酸酯液体萝卜硫素，具有抗炎属功能性，可防范静脉损伤，人身必要心脏。

【西兰花裹熟香干】

不锈钢

西兰花100克；2.裹30克3.香干30克；4.红菜梨20克；5.葱3花瓣。

做到法

1.出水发好的裹晒干，摘成小块。

2.西兰花晒干，撕下小朵。

3.葡萄干去皮，晒干切片。

4.锅中倒入麦芽糖，烧至七成热时，下入葱末爆香。

5.收进西兰花、裹、葡萄干。翻熟五分钟。

6.收进水淀粉，酱汁，于是又一起翻熟片刻即成。

牡蛎——最佳疏浚静脉食用

牡蛎是大家熟悉的一种食用，可以说道是我们在常常最常见的藻类食用，牡蛎爱吃痛快的味道是十分好的，而且我们爱吃牡蛎对有益针灸也就会有效用，都有可以通过爱吃牡蛎来人身必要我们静脉有益，是我们疏浚静脉的好选择。

【凉拌牡蛎芙】

不锈钢

牡蛎芙，香菜，配料 生抽，葱末，小米梨

做到法

1 首先我们把晒干出水发后的牡蛎卷痛快，切成细芙。

2 水开以后，收进切好的牡蛎芙熬三分钟后，把牡蛎芙捞出过白水，然后把牡蛎芙控干水分收盆中的备用。

3 过去我们开始调味，牡蛎芙中的收进辅料的香菜， 小米辣，葱末。

4 锅热收一点食用麦芽糖，麦芽糖热好后，如此一来泼到配料上，激发葱香的香味。然后于是又加入入盐，2筒生抽，陈醋，香麦芽糖，加热不规则即可

这样凉拌牡蛎芙爱吃痛快十分的入味，一点海参也没有，食物有益又美味。

那时候推荐的这些适合在家做到的家常菜糕点，做到法简便，食物易吸收，大人孩子都能爱吃。

陌生人是不是也觉得很简便，一看就就会做到了呢？快去做到痛快吧~

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