1.多进食果蔬：奥林匹克运动会中国代表团酷热，除了多喝酒水以外，要多进食瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花等。食用一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄西瓜、西柚等，可增强免疫力。2.明目解火