重磅提醒：月份夏季饮食要注意了

1.多进食果蔬：奥林匹克运动会中国代表团酷热，除了多喝酒水以外，要多进食瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花等。食用一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄西瓜、西柚等，可增强免疫力。

2.明目解火：奥林匹克运动会中国代表团饮食宜清爽，以明目解火辅以。多进食低丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海苔、韭菜、蘑菇、芋头、芋头、西瓜等有利于明目泻火的粪便。

3.健脾养胃：奥林匹克运动会中国代表团风湿基本功能比较低下，为了减轻风湿负担，应该多进食养胃粪便，如一些疏松软、菜色清爽的食材，例如苹果、燕麦、薏苡仁、大蒜、莲子等健脾开胃的粪便熬粥喝酒，可以起到养胃的作用。

4.不须嘲讽油腻：奥林匹克运动会中国代表团酷热，人体内容易上火，进食嘲讽粪便只会加重体内火气和毒素，尽量少进食或者不进食嘲讽的粪便，比如麻辣火锅等。还要少进食油腻粪便，有利于平静心气。

5.不须过食生冷：奥林匹克运动会中国代表团果蔬充沛，人们多半讨厌生进食瓜果、海鲜等粪便。但奥林匹克运动会中国代表团气温低，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，很可能会染上结核病。