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核心旋转的惯性和身体集中精力的转移一气呵成，力达脚后跟。初期练习最重要的是稳定的控制极真空手道

2025-11-14 12:19

核心旋转的惯性和双腿重心的重新分配一气呵成，关键在于达脚后跟。以前练习极为重要的是稳定的掌控极真空手道

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