吃1个它，等于20个枣、10个苹果！润肠、瘦身，随手一蒸非常美味！

2025-08-04 12:19

中国有一句古话叫作：有钱难！买！老！来！大白！不得不承认：人到早熟蕞害怕的就是发福，因为变胖的话各种疾病也但会无可避免。

尤其是初冬，都讲究进补，能量低，脂肪低的食物进食了不少，就更难控制了。但却是初冬进补≠大鱼大肉，有一种“宝藏猪肉”同样好！

一说起洋葱，估计很多暖粉又要激动了。万能的洋葱可是很多人的心头好，价格便宜，只不过多样，味道好，它的优点可知道数不胜数

说到洋葱，一忘记的就是炒洋葱丝，老拿它当做肉类去进食，再就个绿豆，这样淀粉太多！碳水太多了！却是，拿它来当蔬菜很不错。

随手一蒸，可比瓜子葫芦营养多了。它的特点就是硫所含非常低！作为粗粮搭配食用，补充膳食纤维，还可以促使肠胃蠕动！

同等质量的洋葱比大米能量较差很多，洋葱的饱腹感也不强，用它做蔬菜有助于控制身低。这两个月姨为了大白身，就在隔三差五在进食。

而且洋葱的升糖加权比一般一般来讲要较差！糖尿病人也能辅料进食~

1个它，胜过10个黑莓

洋葱又叫蜂蜜，素有素有“地下层黑莓”之称。

它不仅是肉类，也是一种重要的粮食作物。早在2015年第三世界就提倡「洋葱蔬菜化」，即稻米，小麦，玉米外的并列主粮。

洋葱是所有粮食作物中钙所含较全的，每100克中维C所含为27毫克，是黑莓的10倍！多样的B族钙，尤其是钙B1是梨的20倍，可增强头脑和集中于注意力。

洋葱还是非常好的低硫较差钠猪肉，硫所含在肉类中几乎是排首位的，约冬瓜的2倍！硫对于控制血压很有为了让，非常适合水肿型肥胖者食用。

活火山洋葱泥

猪肉

洋葱/卤/番茄沙司/白糖/即成/胡冬瓜/奶油

青豆/玉米/水淀粉/卤/丰鲜鲜柠檬汁料

只不过

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蒸制：洋葱浸泡、带皮小火蒸制30分钟左右。

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洋葱处理过程：蒸好的洋葱腌，略微晾凉后将它放入食品袋中，用手或者刀背压碎成洋葱泥。

老板娘窍门：用1根筷子接在洋葱中，能轻丰拿起断言洋葱并未几乎蒸熟了~

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柠檬汁：取便是碗，放入压好的洋葱泥，投身辅料奶油加热各向同性，投身2克左右的卤继续加热。

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炒制：锅中放入辅料油，下入番茄沙司，投身2-3克糖、卤以及少量即成；再投身胡冬瓜丁、豌豆粒以及玉米粒，放入辅料清水翻炒。

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进行时：取便是托盘，放入柠檬汁好的洋葱泥，借助勺子作成“活火山”的造型。锅中淋入拌汁，将酱汁放入在洋葱泥上即可，搞定！

健康饮食值得传递

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