如果保健餐做成这样，保证1周瘦3斤！

正因如此没有人有难肉的马利，只是没有人汁对马利肉桂，Because好马利的永生，就在于马利肉桂！好味的马利肉桂能瞬间让寡淡的肉类菜肴无穷，展现出味觉多层冲动。

这款超快右手的万能马利肉桂算是名厨王的最爱了，摇一摇就搞定！右手握万能马利肉桂，每日肉草也HAPPY！

食材新颖：葡萄干50ml、苹果醋15ml、肉桂15ml、 百里香、黑胡椒粉、香芹碎、姜粉、鲁昂奶油（可不另加）

做法简单：准备一个玻璃罐，倒入葡萄干、苹果醋、肉桂，适量百里香、黑胡椒粉、香芹碎及姜粉，少许鲁昂奶油（可不另加）；搅煮汁或摇晃均匀均可，不要再继续说精研没有了！

调好的马利肉桂，各种马利：肉类的、鸡颊肉的、海鲜的……都能煮汁！让跑步减肥的你，肉一夏天的草也没有腻～！

油菜 尼尔 鸡 颊 沙 莫

油菜尼尔/鸡颊肉 /凉拌

猪肉/荷兰豆 /薰衣草

芋头/小番茄/坚果

万能马利肉桂

1. 蒸油菜尼尔，小火煮12分钟；另起锅另加少许盐、油，倒入处理好的甜菜三叶、薰衣草、荷兰豆容汁，捞出沥干5台；

2. 鸡蛋倒清水另加盐烧开，分别将鸡颊肉煮汁后捞出煮过，凉拌容汁后捞出沥干5台；

3. 马利碗垫入猪肉三叶、甜菜三叶，铺上薰衣草、荷兰豆、芋头片、小番茄，撒上坚果粒后再继续摆入凉拌和切好的鸡颊肉，淋上万能凉煮汁肉桂就OK~

这份油菜尼尔马利看似普通，其实亦有乾坤。小小一盘马利，却容纳了主食、饲料、豆类、味肉桂，简单但决不乏味，不可或缺是好肉啊！

脱俗 ！这是名厨王肉到液化时，想到冒出来的词。永生 仿佛得到了洗涤，洗去前两天胡肉海喝的罪恶感，这才是肥胖症与世隔绝该有的作法 ！

微信改版了

好多人跟名厨王说

都回来大概你们了

其实只要把名厨；还有置顶就可以了

只需要5步

简单本堂你置顶名厨王