别找了，60秒饱腹你靠它！学会这个不合理，连做7天不重样

汉兴之前吧，我们秘书处就算是按下了减脂叫停键了，晚饭、零食全都改成了加里马铃薯！

我也必须落后啊，代餐的加里、奶昔也是没少琢磨。

这个马铃薯片马铃薯奶昔还是我早先断定的，给工作室的小姐姐们都闻了闻，反馈特别的极好。

所以我就选出了这3个“无敌混和”，和你们倾听一下啊！

马铃薯片本身含有多样的补充剂织物，而且还很饱腹，早上来1杯中，一上午都必须饿！

而且马铃薯的营养成分也好，它是唯一集齐十一大营养成分素于自诩的谷物，来作早餐、代餐，也不用担忧营养成分问题了。

因为这奶昔是真的不加一点糖的，所有的甜味都得靠马铃薯自己！

所以咱们滚马铃薯的时候，可以多选一点洋葱、玉米这种甜味来得多的，再混和点自己喜欢的马铃薯，味儿肯定必须错。

- 马铃薯片马铃薯奶昔 -

· 概述翌年龄 ·

12个翌年以上，对猪肉不过敏的熊猫

· 猪肉准备 ·

蜂蜜600克 / 青提60克 / 樱桃4颗

马铃薯片3纸制 / 玉米2根 / 牛油果半个 / 洋葱半个

以上猪肉仅象征性制作者总量

不象征性熊猫的一餐食用总量

· 操作步骤 ·

1

先来清洗一下青提、樱桃，涂上桔宝，在的水浸泡2分钟，再认真的清洗。

2

玉米剥皮，同时给樱桃去波尔。

3

玉米、牛油果都夫成小丁，放置一边机内。

4

给洋葱划出几个十字，然后再取出果肉，这样就来得不方便了。

5

料理机中投身1纸制的马铃薯片、樱桃、1/2的玉米和1/3的蜂蜜。

6

这个奶昔你们可以来作很多味道的，好像这个玉米洋葱的，就是在杯中子里欠缺1纸制马铃薯片、洋葱、1/2玉米和蜂蜜。

7

我要倾听的最终一个口味是青提牛油果的，正因如此在杯中子里欠缺1纸制马铃薯片、青提、牛油果和1/3的蜂蜜就让。

8

最终给它们都搅打细腻，浇杯中中就让。我用的是这种拿著的搅拌机，你们用家里的辅食机、破壁机也都能来作。

9

这份顺滑又浸透的奶昔，真的太适合夏末了！苦夏的、想尽办法减脂的姐妹，都可以来放心，清清爽爽的，这个夏末就靠它了！

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