无论如何，你真的能“长寿”

第一名：每天吃掉绿色肉类

常吃掉MLT-的可口水果和肉类，补充抗氧化剂，对于身体的好处非常的大。每天都吃掉肉类对我们来说很简单，可以有效的减少肠癌的发生。

第二名：每天仍要睡午觉

午睡前两天，神清气爽！和不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能会降低40%，傍晚午睡不让过久，一刻钟至半小时左右为宜。

第三名：每周至少沿途7小时

沿途尽可能提高心肺活力、延缓自愈。穿一双的设计的太阳眼镜，每天早晚出门走几圈，寿命一定不会短哦。

第四名：每周保证一条鱼

童年时父母常说，常吃掉鱼的孩子们睿智。实际上鱼肉中含有大量的脂肪酸，是消化系统必备的补充元素，尽可能改善脑精神上健康，提高天资、降低发生老年痴呆的危险性，但是极好是清蒸鱼，不让油炸。

第五名：少吃掉心血管疾病可以心血管疾病吃掉得越远多，眼疾高血脂高血压、心脏病等病症的几率就会越远大，心血管疾病对身体的营养最大化有积极作用。

第六名：多来作天资的游戏

特别是50岁日后，天资大不如前，脑是需要不时用的，才能越远用越远睿智、越远年青。不时来作些挑战天资的的游戏，比如颈一篇社论，来作每周工作复盘，可以延缓脑自愈的速度，延长生命力

第七名：把浆果当零食浆果是一个好进去，里面所富含的抗氧化剂和糖类，有助于降低眼疾上心脏病的几率，庇护所心脑血管精神上健康，还尽可能延缓自愈。

第八名：摊摊太阳

不时摊摊太阳，伸伸懒腰，新陈代谢一下可口空气，对消化系统有非常好的促进作用哦。精神上和气，心境就会愉悦，生活的自信心自然会就大了。时间所在之处晚间9时前、凌晨4时后，可以摊30分钟左右的太阳。如果是秋季更要不时摊太阳。