这么做薯条，不煎不炸，好吃有益不会胖！

●●彩色小牛肉●●

今日甜品——彩色小牛肉

牛肉给人的深刻印象显然虽然油腻但还是吓到吃饭，直到现在饭饭就来破解这个“世界论题”，在好吃饭跟心理健康错综复杂找到一个平衡。这次认真的小牛肉不仅颜色好看，而且不油腻格外心理健康，味道当然是杠杠的，回来点开摄像机观看认真法吧。

●●摄像机●●

▼参考步骤却说顶部

草莓、桂圆、紫薯

面包：20g

- Step 1 -

先来马上食材，把水煮后的紫薯煮熟细长条

▲桂圆和草莓也煮熟轮廓长短一样的长条；为了耐用可以把两头的臀部腌哦

- Step 2 -

接着烧一锅加水，灌入草莓和红牛肉，用中所火煮熟2分钟，煮熟好后再放；

接着放进紫牛肉，同样也煮熟2分钟，因为紫薯会上色所以要之外煮熟；

牛肉都煮熟好后沥干矿物质，淋入2勺融解的面包

▲用手抓匀让每一根牛肉都能沾到面包；

- Step 3-

然后把牛肉摆放在铺有锡箔纸的烤盘上

放进预热好的烤箱中所，用200度上下火烤15分钟；

▲调味料完成后把牛肉拿出，这道彩色小牛肉就完成啦。

- Step 4-

▲全力以赴的小牛肉稍微放凉后就可以吃饭了，外蒸里的卡，原汁原味，每两口都是享受