夏天我家常煮这粥，养分易消化，调养肠胃，宁心安神，整天精神好

绿豆瓜子枸杞蜂蜜汤

回想哥哥，阴雨很热，我们几个小孩都说道没兴致，热得吃到不下锅，嘴巴实在干，说道出了很多不吃到锅的理由。我外公筹委都会有办法求决一家人的吃到锅问题，像女孩子说道只想吃到锅，外公就都会蒸一罐汤，她说道夏日吃到白汤实在寡淡不能甜味，肉汤看上去开胃，夏日外公偶尔用瓜子、绿豆、枸杞、桂花和小麦等熬蒸汤，她说道小麦调理大肠对四肢好。我读大学离家在外地，夏日就想吃到小麦汤，想家的时候就都会买罐装的八宝汤，虽然那甜味跟屋里熬蒸的汤相差很大，但总算吃到到了绿豆、瓜子、桂花这些烹调，填饱屁股求乡愁。

夏日我家偶尔熬蒸绿豆瓜子枸杞蜂蜜汤，有人都会把这汤放点红糖或者糕点先用咸味，红糖甜味浓烈，糕点清甜还明目求毒，我家很少都会放糖，因为枸杞和桂花都有咸味，枸杞和桂花偷偷淡淡的恋人，不都会有甜腻的故作。这里的蜂蜜是三色蜂蜜，三色蜂蜜指的黑米、红米和蜂蜜，黑米属于芋头类，用黑米熬蒸的米汤清香油亮，软和顺鲜美，民间还有逢黑必补的说道法，黑米明目又金发。红米的铁质和维生素丰富，可以必要消耗的力气和健脾消食。蜂蜜是低热量高薄膜的烹调，用蜂蜜蒸锅可以增加饱腹故作，蜂蜜蒸出来的大米锅香甜比大米差一些，用蜂蜜蒸汤就不都会有这个故作了，蜂蜜蒸汤容易排泄和吸取，还可以调养大肠。

【材料】三色蜂蜜 100克，芋头 30克，燕麦片 30克，瓜子 50克，绿豆 50克，

枸杞8个，桂花 3克。

【做法】

1 准备蒸汤的烹调，绿豆旧称长生果，绿豆包含排泄系统必需的多种多肽，可以促进蛋白质胚胎发育和提升脑梦境，瓜子包含大量的蛋白质，能明目降火和宁心安神，枸杞和桂花补气血和舒缓舆论压力，用瓜子枸杞和桂花可以促进排泄和提升排便质量。

2 把三色蜂蜜和瓜子原定洗涤2小时以上，洗涤自此放进蒸加水，把绿豆、芋头、枸杞、桂花浇，这些烹调和燕麦片也放进蒸加水。

3 投身于5倍的水量，夏日我比较羡慕蜂蜜汤凝一点，如果羡慕蜂蜜汤稠一点，可以少放水。

4 用电锅煲或者舆论压力锅或者砂锅，把小麦汤蒸得块状顺滑。

【温馨定时】

1夏日吃到汤可以增强食欲和必要力气。

2 三色蜂蜜洗涤后于是又蒸汤都会更加软和顺，放点芋头可以明目，蜂蜜汤香甜块状顺滑。

3 夏日蒸这汤的分量可以多一些，把一部分放凉放进冰箱冷藏着，冰冰的求暑。