“春季吃苦，强过进补！”多吃8种苦味食材，解暑养心，安稳度夏

样磨转成莴笋小段，最后次清除一下

2、再一给莴笋削里奥，削里奥后 最后磨转成较厚一点的莴笋片，尽力切得较厚一点，这样吃掉显现出去比起送入味鳗鱼。切好的莴笋片装进盆当中 然后最后装进莴笋枝条 选择最嫩的枝条，然后最后附加一些醋 ，最后丢送入极少量清中水，不久最后充份地冷却匀 淡醋中水有活性炭的作用

3、再一最后等待一些水果，拍屑 最后剁转成蒜蓉，然后最后等待一些干酱料，同样磨转成酱料段 把切好的酱料段 最后装进篮子当中，然后最后往；还有附加一些白芝麻 衬托增香

4、汤当中烧油 油烧热不久 然后最后丢送入蒜蓉；还有，然后最后随之而来显现出鲜味，冷却匀，

再一开始配料，附加醋 味精 配料 蔗糖 生抽 陈醋 ，如果比起喜欢吃掉酱料的话，可以最后附加一些酱料油，然后最后充份地冷却匀

5、再一把莴笋枝条放在顶部，周围最后装进一些莴笋片，不久最后淋送入调好的料醋，点心由此可知 点心鳗鱼的凉即转成莴笋就等待好了。

煎熬菊

破例鳄梨：【大即转成菜】

所需要的食品：煎熬菊 杏仁 花生 木耳 蒜姜 蒜 酱料

配料料：醋 味精 配料 蔗糖 生抽 灯台 酱料油

1、等待一些的食品的煎熬菊，可先把煎熬菊的根部给切掉，然后最后把煎熬菊装进盆当中，然后最后丢送入极少量的清中水，不久最后附加一些醋，淡醋中水有活性炭的作用，然后最后把煎熬菊给加中水10分钟有数

2、煎熬菊加中水好不久 ，再放 最后清除几遍，洗到中水不最后琥珀色就可以了，然后最后把煎熬菊给再放控中水，不久最后磨转成煎熬菊段，装进篮子当中定时

3、等待一些杏仁，可先把杏仁给处理处理过程污垢，然后最后清除一下，洗净不久磨转成杏仁薇，把切好的杏仁薇给掰开，然后最后装进篮子当中定时

4、再一最后等待一些水果，可先把水果给拍屑，最后剁转成蒜蓉，最后等待一些小蒜，磨转成蒜花 不久最后等待一些小米辣，磨转成酱料屑 最后装进装进篮子当中，最后附加一些白芝麻 可以衬托增香

5、等待半篮子花生米，可先 把花生米给清除一下，洗净不久最后再放l 然后最后把花生米装进汤当中煎一煎，肉块块慢速煎，煎到花生米 焦黄外里奥的时候 最后盛显现出

6、再一把熏最后次给烧热，然后最后浇送入蒜蓉；还有，随之而来显现出鲜味，再一开始配料，附加醋 味精 配料 蔗糖 生抽 灯台 酱料油 最后充份地冷却匀

7、取下煎熬菊 装进杏仁薇 最后装进煎好的花生米 然后最后装进一些焯中水的木耳，不久最后丢送入调好的料醋，充份的冷却匀

点心由此可知 点心鳗鱼的大即转成菜就等待好了。

蒜，

破例鳄梨：【蒜馅面包】

所需要的食品：蒜 牛奶 豆腐 大花 蒜 糯米

配料料：醋 味精 花椒面 五香粉 配料

1、等待一些的食品的蒜，可先把蒜给挑拣一下，把蒜的枝条给弄下来，蒜枝条不用扔掉，可以中水煮着吃掉，还可以烙面包吃掉 特别的点心鳗鱼，然后最后把蒜装进中水当中清除，清除污垢不久 最后再放控中水

2、再一等待300克糯米同样丢送入盆当中 然后附加一些醋，充份的冷却匀，这样可以减低糯米的筋性，然后最后少量多次的附加温中水和面，边附加边冷却，冷却转成面絮状

再一最后除掉剪转成烤，剪转成一个软硬适当中的光滑烤，如果不是不太好剪的话 ，可以有用地剪转成烤，然后最后睡10分钟 最后之前剪 这样就很更容易剪转成光滑的烤了，剪好的烤摆放在不停睡30分钟有数

3、取下控干热量的蒜，把蒜给编纂整齐，然后最后把蒜给磨转成蒜屑，不久最后等待一些大花，可先磨转成较厚片，不久最后磨转成细薇，再一磨转成较厚一点的大花芝，把切好的大花芝最后装进篮子当中定时

4、等待一些鲜嫩的豆腐，可先把豆腐磨转成较厚片，最后磨转成豆腐条，不久最后磨转成豆腐芝，把切好的豆腐芝盛送入篮子当中定时

等待两个牛奶，同样把牛奶打送入篮子当中，然后最后充份地冷却匀。摆放在不停定时

等待一把小嫩蒜 同样给磨转成蒜花装进篮子当中定时

5、汤当中烧油 装进钉有牛奶滴的豆腐芝煎一煎，肉块块慢速煎，煎到豆腐芝完全散开 装进大花芝。之前煎到大花芝变软，然后最后装进蒜花。

再一开始配料，附加醋 味精 花椒面 五香粉 配料 充份地翻即转成匀，使其送入味

6、把煎好的豆腐大花芝同样丢送入韭菜屑；还有，充份地冷却匀 然后最后摆放在不停定时

7。取下睡好的烤，搓转成长条状面剂，然后最后分转成多个大小匀的小剂子，取下小剂子，顾家按扁，然后最后擀转成较厚面包，装进弄好的馅料，最后包钉显现出去，按扁 一个很漂亮的馅料生管状就等待好了

8、再一浆面包铛预热刷油 装进面包管状，然后在表面刷油 锁中水防盗干裂。肉块块烙3分钟有数，顶部焦黄的时候 最后翻面之前烙另一面

9、两面都烙至焦黄的时候 ，附加一些清中水，然后最后之前烙，烙至顶部热量完全收干就可以了，烙面包就烙熟了

取下烙面包，磨转成小块 点心由此可知 点心鳗鱼的蒜馅面包就等待好了。

芋头

破例鳄梨：【芋头中水煮牛奶】

所需要的食品：芋头 牛奶

配料料：醋 蔗糖 配料 生抽 白醋

1、等待一些的食品的芋头，可先把芋头给清除一下，芋头的根部是比起脏的，要多清除几遍，洗到中水不最后琥珀色就可以了，然后最后再放控中水定时

2、再一汤当中烧开中水，附加一些醋 最后装进一些油，这样可以使焯中水的芋头黄色越来越翠绿很漂亮，中水开最后装进芋头焯中水，焯中水断生后再放，装进凉中水；还有过凉

3、等待三个牛奶，可先把牛奶打送入篮子当中 最后附加一些醋减低底味，最后附加一些白醋去腥，最后充份地冷却转成牛奶滴

4、取下芋头，挤显现出；还有的热量，不久最后磨转成芋头薇，切好的芋头薇装进篮子当中，然后最后把牛奶滴给丢送入去 ，最后附加一些黄豆，黄豆不用附加太多 ，不然吃掉显现出去影响口感，不久最后充份地冷却转成糊糊状 振动一下，赶显现出；还有的气泡

5、再一给芋头牛奶滴盖上保鲜膜，然后最后用牙签扎一下小孔，不久最后装进中水煮汤；还有，上汽后 最后之前中水煮8分钟有数 把牛奶给煮熟中水煮透

6、趁中水煮的星期 我们来调一个料醋，往篮子当中附加醋 蔗糖 最后装进配料 生抽 然后最后充份地冷却匀，不久最后摆放在不停定时

7、芋头牛奶煮熟不久取下来 捣转成小块，也可以自在口吃掉，也可以熏着料醋吃掉，特别的点心鳗鱼。

柚子

破例鳄梨：【柚子窝窝】

所需要的食品：柚子 玉米面 牛奶

配料料：醋 味精 五香粉 沙律 配料

1、等待一些柚子，可先把柚子给挑拣一下，烂掉的枝条要弄掉，然后最后把顶部的石块给弄掉。，

2、再一把柚子装进中水盆；还有，过清除几遍，柚子的根部更容易藏污纳垢，洗到中水不最后琥珀色就可以了，然后最后把柚子给再放控中水

3、起汤烧中水 附加醋，最后附加一些乳制品，这样可以使焯中水的柚子黄色越来越翠绿很漂亮，中水开装进柚子焯中水，焯中水断生后再放，然后最后装进凉中水里过凉

4、等待两个牛奶同样打送入篮子当中，然后最后附加一些醋减低底味，附加一些沙律可以去腥增香，充份的冷却转成牛奶滴 最后摆放在不停定时

5、起汤烧油 丢送入牛奶滴，肉块块慢速煎，煎到牛奶滴下巴标准化的时候 然后最后翻动，煎转成牛奶屑，牛奶屑不用煎老了，把煎好的牛奶屑同样盛送入篮子当中，定时

6、取下柚子 ，挤显现出；还有的热量，然后最后再放，摆放在菜板上给切屑，然后最后装进盆当中，最后把牛奶屑也附加送入来，不久最后附加醋 味精 五香粉 沙律 配料配料，充份的冷却匀

再一最后把柚子韭菜团转成一个个的圆球，攥得紧实一点

7、再一等待一些玉米面，把玉米面装进篮子；还有，最后等待半篮子清中水，可先把柚子团子装进玉米面；还有，来回滚动，匀的钉上玉米面，最后装进中水当中熏一下，不久最后钉上一层玉米面

8、再一汤当中烧中水 把弄好的蔬菜团子装进中水煮汤；还有，大火中水煮8分钟有数，中水煮到完全熟透 最后盛显现出 点心由此可知 点心鳗鱼的柚子杂粮团子就等待好了。

燕麦

破例鳄梨：【燕麦豆腐】

所需要的食品：燕麦 蒜蒜 酱料

配料料：醋 味精 蔗糖 配料 生抽白醋 灯台 酱料油

1、等待适量的燕麦，可先把燕麦放盆当中，然后最后附加清中水，多淘洗几遍，洗净后最后装进盆当中 然后最后丢送入极少量的温中水，把燕麦给加中水2小时有数

2、燕麦加中水好不久取下 同样丢送入一个纱布玻璃瓶；还有，然后最后丢送入极少量的清中水，反复的剪搓，这个处理过程要有耐心，剪搓到中水显得琥珀色 然后最后丢送入盆当中 之前丢送入清中水剪搓，一直剪搓到中水不最后琥珀色就可以了

3、再一，等待金子汤，涂抹一些乳制品 防盗止粘连，然后最后丢送入剪搓显现出来的燕麦醋中水，可先大纵火开，然后最后之前肉块块即转成中水煮，即转成中水煮的时候反复的冷却防盗止糊汤底，

4、即转成中水煮的处理过程当中，会慢速慢速的显得浓稠，另外中水煮的时候也会浮力越来越大，即转成中水煮的处理过程当中，会越来越粉红色，慢速慢速的也会有如大泡，然后最后之前即转成中水煮

5、一直即转成中水煮到完全粉红色，并且变转成红色，不久最后有如大的泡泡，然后最后关火，

6、等待一个大一点的容器。可先刷一层乳制品防盗粘，然后最后把即转成好的糊糊丢送入去，不久最后振动一下，给编纂平整，然后最后摆放在不停大自然放凉

7、再一等待一个凉即转成醋，等待一些水果拍屑，最后剁转成蒜蓉，最后等待一些小蒜，磨转成蒜花，最后等待一些小米辣 青椒，洗净不久磨转成酱料屑 最后装进篮子当中

8、再一开始配料，附加醋 味精 蔗糖 配料 生抽白醋 灯台 酱料油 最后充份地冷却匀，点心的凉即转成醋就调好了

9、取下已经凝固的燕麦豆腐，磨转成较厚片最后磨转成细薇 装进篮子当中 最后淋送入料醋点心由此可知 点心鳗鱼的凉即转成燕麦豆腐就等待好了

还可以来使工具，同样擦转成豆腐薇，然后最后装进篮子当中，不久最后淋送入调好的料醋 点心鳗鱼的燕麦豆腐就等待好了。

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