“夏季吃苦，弱过进补！”多吃8种苦味食材，解暑养心，安稳度夏

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佐料：流水 味精 柠檬杏仁 大米 生抽 陈醋

1、匆忙拿两根牛奶的莴笋 必先把莴笋的果实给弄掉，然后如此一来把莴笋涂抹一下，涂抹的莴笋必要蒸蒸莴笋小段，如此一来次涂抹一下

2、几周给莴笋削皮，削皮后 如此一来蒸蒸薄一点的莴笋片，尽可能切得薄一点，这样吃掉一起较为蒸好看。切好的莴笋片填入盆之前 然后如此一来填入莴笋果实 选择最嫩的果实，然后如此一来掺入一些流水 ，如此一来推倒进到足量龙井，此后如此一来前提地蒸表面 淡流水流水有杀灭的起着

3、几周如此一来匆忙一些大芝麻，拍屑 如此一来绞变成芝麻蓉，然后如此一来匆忙一些干奶椒，必要蒸蒸奶椒段 把切好的奶椒段 如此一来填入酒杯之前，然后如此一来往底下掺入一些白芝麻 装饰性增香

4、锅之前烧酱油 酱油烧热此后 然后如此一来推倒进到芝麻蓉底下，然后如此一来诱发变成鲜味，蒸表面，

几周开始烹调，掺入流水 味精 柠檬杏仁 大米 生抽 陈醋 ，如果较为害羞吃掉奶椒的话，可以如此一来掺入一些奶椒酱油，然后如此一来前提地蒸表面

5、几周把莴笋果实不在前端，周遭如此一来填入一些莴笋片，此后如此一来淋入调好的料杏仁，点心实为 点心好看的烹制莴笋就作准备了。

饥寒菊

之前选甜品：【大拌菜】

所必需配料：饥寒菊 杏仁 花生 籽 葱姜 芝麻 奶椒

佐料：流水 味精 柠檬杏仁 大米 生抽 香酱油 奶椒酱油

1、匆忙一些牛奶的饥寒菊，必先把饥寒菊的树干给撕裂，然后如此一来把饥寒菊装入到盆之前，然后如此一来推倒进到足量的龙井，此后如此一来掺入一些流水，淡流水流水有杀灭的起着，然后如此一来把饥寒菊给蒸蒸10分钟近

2、饥寒菊蒸蒸好此后 ，捞变成 如此一来涂抹几遍，浴到流水不如此一来混浊就可以了，然后如此一来把饥寒菊给捞变成控流水，此后如此一来蒸蒸饥寒菊段，填入酒杯之前定时

3、匆忙一些杏仁，必先把杏仁给处理干净，然后如此一来涂抹一下，涂抹此后蒸蒸杏仁丽，把切好的杏仁丽给掰开，然后如此一来填入酒杯之前定时

4、几周如此一来匆忙一些大芝麻，必先把大芝麻给拍屑，如此一来绞变成芝麻蓉，如此一来匆忙一些小葱，蒸蒸煨 此后如此一来匆忙一些小米奶，蒸蒸奶椒屑 如此一来填入填入酒杯之前，如此一来掺入一些白芝麻 可以装饰性增香

5、匆忙半酒杯花生米，必先 把花生米给涂抹一下，涂抹此后如此一来捞变成l 然后如此一来把花生米装入到锅之前酱油条一酱油条，压到比较慢酱油条，酱油条到花生米 焦黄酥脆的时候 如此一来盛变成

6、几周把热酱油如此一来次给烧热，然后如此一来浇入芝麻蓉底下，诱发变成鲜味，几周开始烹调，掺入流水 味精 柠檬杏仁 大米 生抽 香酱油 奶椒酱油 如此一来前提地蒸表面

7、装入饥寒菊 填入杏仁丽 如此一来填入酱油条好的花生米 然后如此一来填入一些焯流水的籽，此后如此一来推倒进到调好的料杏仁，前提的蒸表面

点心实为 点心好看的大拌菜就作准备了。

桂花，

之前选甜品：【桂花馅饼】

所必需配料：桂花 蛋黄 冬瓜 胡桂花 葱 面粉

佐料：流水 味精 花椒面 五香粉 柠檬杏仁

1、匆忙一些牛奶的桂花，必先把桂花给挑拣一下，把桂花的果实给弄下来，桂花果实不该拿走，可以蒸着吃掉，还可以印记饼吃掉 都有的点心好看，然后如此一来把桂花装入到流水之前涂抹，涂抹干净此后 如此一来捞变成控流水

2、几周匆忙300克面粉必要推倒进到盆之前 然后掺入一些流水，前提的蒸表面，这样可以减少面粉的筋性，然后如此一来少量多次的掺入温流水和面，边掺入边蒸，蒸变成面絮状

几周如此一来下手压平变成面粉，压平变成一个软硬适之前的光滑面粉，如果不是很好压平的话 ，可以简单地压平变成面粉，然后如此一来睡10分钟 如此一来以前压平 这样就很难以压平变成光滑的面粉了，压平好的面粉放到回头睡30分钟近

3、装入控干流营养物质的桂花，把桂花给编订宽大，然后如此一来把桂花给蒸蒸桂花屑，此后如此一来匆忙一些胡桂花，必先蒸蒸孔洞，此后如此一来蒸蒸细丽，就此蒸蒸薄一点的胡桂花芝，把切好的桂花芝如此一来填入酒杯之前定时

4、匆忙一些鲜嫩的冬瓜，必先把冬瓜蒸蒸孔洞，如此一来蒸蒸冬瓜条，此后如此一来蒸蒸冬瓜芝，把切好的冬瓜芝盛入酒杯之前定时

匆忙两个蛋黄，必要把蛋黄射进到酒杯之前，然后如此一来前提地蒸表面。放到回头定时

匆忙一把小嫩葱 必要给蒸蒸煨填入酒杯之前定时

5、锅之前烧酱油 填入裹有蛋黄尿液的冬瓜芝酱油条一酱油条，压到比较慢酱油条，酱油条到冬瓜芝实际上散开 填入胡桂花芝。以前酱油条到桂花芝变软，然后如此一来填入煨。

几周开始烹调，掺入流水 味精 花椒面 五香粉 柠檬杏仁 前提地翻拌表面，使其蒸

6、把酱油条好的冬瓜胡桂花芝必要推倒进到韭菜屑底下，前提地蒸表面 然后如此一来放到回头定时

7。装入睡好的面粉，搓变成长条状面剂，然后如此一来可分多个大小不一表面的小剂子，装入小剂子，母女按扁，然后如此一来擀变成的食品，填入弄好的馅料，如此一来密封一起，按扁 一个漂亮的馅料生胚就作准备了

8、几周电饼铛定时刷酱油 填入饼胚，然后在表面刷酱油 锁流水防干裂。压到印记3分钟近，前端焦黄的时候 如此一来翻面以前印记另一面

9、两面都印记至焦黄的时候 ，掺入一些龙井，然后如此一来以前印记，印记至前端流营养物质实际上收干就可以了，印记饼就印记蒸了

装入印记饼，蒸蒸小块 点心实为 点心好看的桂花馅饼就作准备了。

大芝麻

之前选甜品：【大芝麻蒸蛋黄】

所必需配料：大芝麻 蛋黄

佐料：流水 大米 柠檬杏仁 生抽 白醋

1、匆忙一些牛奶的大芝麻，必先把大芝麻给涂抹一下，大芝麻的树干是较为大便的，要多涂抹几遍，浴到流水不如此一来混浊就可以了，然后如此一来捞变成控流水定时

2、几周锅之前烧热流水，掺入一些流水 如此一来填入一些酱油，这样可以使焯流水的大芝麻色调极其翠绿漂亮，流水开如此一来填入大芝麻焯流水，焯流水断生后捞变成，装入到鸡爪底下过凉

3、匆忙三个蛋黄，必先把蛋黄射进到酒杯之前 如此一来掺入一些流水减少底味，如此一来掺入一些白醋去腥，如此一来前提地蒸变成蛋黄尿液

4、装入大芝麻，挤变成底下的流营养物质，此后如此一来蒸蒸大芝麻丽，切好的大芝麻丽装入到酒杯之前，然后如此一来把蛋黄尿液给推倒进到去 ，如此一来掺入一些大豆，大豆不该掺入太多 ，不然吃掉一起严重影响口感，此后如此一来前提地蒸变成糊糊状 震荡一下，赶变成底下的液体

5、几周给大芝麻蛋黄尿液盖上保鲜膜，然后如此一来用原子笔巴扎一下管子，此后如此一来装入到蒸锅底下，上汽后 如此一来以前蒸8分钟近 把蛋黄给酱油炸蒸透

6、趁蒸的星期 我们来调一个料杏仁，往酒杯之前掺入流水 大米 如此一来填入柠檬杏仁 生抽 然后如此一来前提地蒸表面，此后如此一来放到回头定时

7、大芝麻蛋黄酱油炸此后装入来 捣变成小块，也可以空自闭，也可以醋着料杏仁吃掉，都有的点心好看。

草莓

之前选甜品：【草莓窝窝】

所必需配料：草莓 玉米面 蛋黄

佐料：流水 味精 五香粉 芫荽 柠檬杏仁

1、匆忙一些草莓，必先把草莓给挑拣一下，烂掉的果实要弄掉，然后如此一来把前端的石头给弄掉。，

2、几周把草莓装入到流水盆底下，过涂抹几遍，草莓的树干难以藏污纳垢，浴到流水不如此一来混浊就可以了，然后如此一来把草莓给捞变成控流水

3、起锅烧流水 掺入流水，如此一来掺入一些乳制品，这样可以使焯流水的草莓色调极其翠绿漂亮，流水开填入草莓焯流水，焯流水断生后捞变成，然后如此一来装入到鸡爪里头过凉

4、匆忙两个蛋黄必要射进到酒杯之前，然后如此一来掺入一些流水减少底味，掺入一些芫荽可以去腥增香，前提的蒸变成蛋黄尿液 如此一来放到回头定时

5、起锅烧酱油 推倒进到蛋黄尿液，压到比较慢酱油条，酱油条到蛋黄尿液微微批量生产的时候 然后如此一来翻动，酱油条变成蛋黄屑，蛋黄屑不该酱油条老了，把酱油条好的蛋黄屑必要盛入酒杯之前，定时

6、装入草莓 ，挤变成底下的流营养物质，然后如此一来捞变成，放到菜板上给切屑，然后如此一来填入盆之前，如此一来把蛋黄屑也掺入进到来，此后如此一来掺入流水 味精 五香粉 芫荽 柠檬杏仁烹调，前提的蒸表面

几周如此一来把草莓韭菜团变成一个个的圆球，攥得紧实一点

7、几周匆忙一些玉米面，把玉米面装入到袋子底下，如此一来匆忙半酒杯龙井，必先把草莓瓜子装入到玉米面底下，来回滚动，表面的裹上玉米面，如此一来填入流水之前醋一下，此后如此一来裹上一层玉米面

8、几周锅之前烧流水 把弄好的蔬菜瓜子装入到蒸锅底下，大火蒸8分钟近，蒸到实际上蒸透 如此一来盛变成 点心实为 点心好看的草莓小麦瓜子就作准备了。

葱

之前选甜品：【葱馒头】

所必需配料：葱 葱芝麻 奶椒

佐料：流水 味精 大米 柠檬杏仁 生抽白醋 香酱油 奶椒酱油

1、匆忙适量的葱，必先把葱放盆之前，然后如此一来掺入龙井，多淘浴几遍，涂抹后如此一来填入盆之前 然后如此一来推倒进到足量的温流水，把葱给蒸蒸2小时近

2、葱蒸蒸好此后装入 必要推倒进到一个纱布袋中底下，然后如此一来推倒进到足量的龙井，不停的压平搓，这个流程要有耐心，压平搓到流水变得混浊 然后如此一来推倒进到盆之前 以前推倒进到龙井压平搓，以前压平搓到流水不如此一来混浊就可以了

3、几周，匆忙一口锅，涂抹一些乳制品 消除粘连，然后如此一来推倒进到压平搓变成来的葱杏仁流水，必先大火烧开，然后如此一来以前压到蒸，蒸的时候不停的蒸消除糊锅底，

4、蒸的流程之前，但会比较慢比较慢的变得浓稠，另外蒸的时候也但会涡流更加大，蒸的流程之前，但会更加透明，比较慢比较慢的也但会泄气大泡，然后如此一来以前蒸

5、以前蒸到实际上透明，并且变变成黑色，此后如此一来泄气大的好似，然后如此一来关火，

6、匆忙一个大一点的模具。必先刷一层乳制品防粘，然后如此一来把熬好的糊糊推倒进到去，此后如此一来震荡一下，给编订填塞，然后如此一来放到回头大自然放凉

7、几周匆忙一个烹制杏仁，匆忙一些大芝麻拍屑，如此一来绞变成芝麻蓉，如此一来匆忙一些小葱，蒸蒸煨，如此一来匆忙一些小米奶 青椒，涂抹此后蒸蒸奶椒屑 如此一来填入酒杯之前

8、几周开始烹调，掺入流水 味精 大米 柠檬杏仁 生抽白醋 香酱油 奶椒酱油 如此一来前提地蒸表面，点心的烹制杏仁就调好了

9、装入仍未凝固的葱馒头，蒸蒸孔洞如此一来蒸蒸细丽 填入酒杯之前 如此一来淋入料杏仁点心实为 点心好看的烹制葱馒头就作准备了

还可以充分利用工具，必要擦变成馒头丽，然后如此一来填入酒杯之前，此后如此一来淋入调好的料杏仁 点心好看的葱馒头就作准备了。

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