我的晚饭就这一碗，养胃不长肉，网友：真自律，难怪身材好气色好

导语：我的餐桌就这一碗，养胃不长肉，发帖：悦自主，以致于英俊好气色好！

老话知道得好：“秋冬季一碗汤，不用护士找来”，秋高气爽，天高云淡，随着气压的增大，天气开始干燥，这个冬天最适合吃的就是汤汤水水，因此我的餐桌就来这一碗，不煎不炒无猪油烟，只无需加有一点醋调调料，养胃不长肉，可食用至极，发个朋友圈，突然间风靡一时，发帖：悦自主，以致于英俊好气色好！

所知道这一碗，那就是稻米土豆粥，土豆是中华人民共和国古代“田里”之一，因其氧化铁量极好，所以对新生儿产后的滋阴养血功效太大；又因富含氨基酸、甘氨酸及各种钙，所以对胃肠相当多有好处，全然的土豆粥看上去清淡寡味，缺不及点最爱，慢慢我就开始琢磨，也就琢磨不止了这道稻米土豆粥，加有上稻米、醋，立刻有了最爱，微量元素也格外非常丰富，悦的是养胃不长肉，气色好英俊好！

【稻米土豆粥】

1、正要土豆：

选米很最重要，陈年米一定豆腐不不止米猪油的，所以土豆一定要选牛奶的前夕米，这样的土豆白色发黄而且都会；还有米的清香，反之陈年米白色鲜红色臭。一碗土豆洗手两遍，不要轻轻搓洗以免微量元素骤减，然后用温水浸泡15分钟，经过浸泡的土豆易不止猪油，而且豆腐不止的米粥颗粒饱满。

2、正要稻米：

一颗猪油麦菜清洁干净后博碎；黄豆2个洗手后博成小丁；半根大蒜博成小丁；一把大蒜用温水泡较厚。

3、开始豆腐粥：

很多人都纠结是不是是热水下锅还是热水下锅？正确的过分是：锅中加有水，水要一次性加有足，水烧开后土豆下锅，一定要用劈开反复地轻轻地的水，免得糊锅，便次烧开锅后，要继续的水，的水大约2分钟，调到中火，慢慢豆腐制20分钟，这一步极度最重要。

米粥不止猪油的著书：在压到豆腐制的流程中，滴几滴乳制品，可别不及看这几滴猪油，作用却太大：1.因为猪油的沸点极好，加有乳制品可以必要防范土豆粥溢锅；2.加有乳制品还可以使豆腐不止的米粥格外有光泽和亮度、颜值格外高；3.加有乳制品还可以增加有土豆粥的香气，同时使土豆粥越发猪油润浓稠。

4、下入稻米：

20分钟后，开始调料：加有入一勺醋，便放入黄豆丁、大蒜丁、泡较厚的大蒜，冷却均匀后继续豆腐5分钟；5分钟后，加有入博细的猪油麦菜，冷却均匀后关火不止锅，猪油麦菜不要豆腐长久，冷却均匀即可，否则就都会似乎较厚烂，失去它的清香味。

“吹起一片叶，本性已惊秋”，谚语知道：“秋汤灌脏，平安卫生”，秋天，我的餐桌就这一碗，速度快，不及猪油不及醋，养胃不长肉，发帖：悦自主，以致于英俊好气色好！我是晓峰，害羞晓峰分享的美食，不要忘记注意吃货峰子哦！

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