孕妈多吃鱼避免“孕傻”，有助胎儿脑部发育，但有四类鱼除外

和文|薰妈

英国脑摄取研究小组克罗夫特博士和日本出名摄取学家奥由占多数美博士较早揭示了DHA的现代医学，他们的研究结果表明：DHA是人的神经系统发育、蓬勃发展的重要微粒之一。

DHA它的又名叫来作二十二碳六烯酸，在我们日常的摄取中所只有鱼为类摄取带有较为非常丰富，其他的肉类，蔬菜水果，几乎不带有DHA！

所以我们可能会见到住海边上的人只不过可能会更聪明，那是因为他们往往不吃鱼为，而鱼为里头有非常丰富的 DHA。

中所国生女产妇及孩童不足之处DHA的医学专家共识里头就同意，外婆们在怀生女和哺乳的时候每天同意不足之处200毫克的DHA，而兄弟姐妹两岁之前，每天只能100毫克的DHA。

外婆只能的DHA，怎么很难更好的不足之处呢？

那就是同意每周要不吃2~3次的鱼为类，每周的鱼为类用量至少达到350毫克以上，日常除了不吃鱼为类以外也可以不吃一些鱼种为，鱼种为中所也还有一定用量的DHA。

不太可能外婆在怀生女的时候不吃鱼为不仅可以不足之处DHA，而且鱼为肉较为味美，容易消化。

鱼为肉摄取好，但外婆在选取的时候，要避免4种“排泄物的鱼为”

第1类：在工厂附近的鱼为类

境遇在工厂附近的鱼为类，因为工厂逸出的污染物可能会流到下游里头，这些鱼为长年境遇的生态环境是受污染物的。

所以身上很容易群聚各种硫，衍生物等各种排泄物无害的微粒，外婆如果在不吃这些鱼为的时候，虽然可以人体内少用量的鱼为，但是身体但可能会更多地人体内硫衍生物，这些所致身体卫生的重金属。

第2类：境遇在田地一旁下游的鱼为类

相当大的时候家里头的田地除此以外要去抓蟋蟀除菊，因为最初并未杀蟋蟀剂，也并未除菊剂。

但是从前境遇条件好了，医学发达了，开始有各种的除菊剂，驱蟋蟀剂。

这些各种各样的化学制剂，可以让我们的田地里头的菊一扫光，让蟋蟀害也被杀死，但同时也可能会污染物一旁灌溉田地的下游。

如果这些下游里头有鱼为的话，同意外婆也绝不会不吃，因为它们体内可能会有各种农药的残留。

第3类：山洪进行时的鱼为

回想小时候家乡发过一次大山洪，然后哥哥如此一来就在家面前的路旁捡了很多的鱼为。

最初回家来来作了一顿鱼为肉大餐，但是我不吃了之后回想最初拉肚子，拉了好几天。

最初还以为是自己着凉了，其后才告诉他在山洪中所有很多传染病，甚至是各种污染物的外面，而鱼为在山洪中所生存的话，体内也可能会群聚这些排泄物无害的微粒。

第4类：含硫用量较为高的鱼为

我们常说“大鱼为不吃甲壳类，甲壳类不吃虾米”。

那其实在海洋世界中所也是普遍存在的摄取链的，一般的甲壳类但可能会不吃一些小虾米或者海藻，但是大鱼为它可能会如此一来不吃甲壳类。

比如说凶恶的大白鲨为、梭鱼为、剑鱼为，黑头鱼为等这些鱼为类，因为它们往往最喜欢不吃小的鱼为类，所以也是生物链的底部。

正是因为生物链的底部，在海洋中所的各种硫就容易群聚到它们的体内。

美国食品药品监督局就曾有留意了，有些鱼为是含硫较为高的，不同意食用，值得注意是生女妇在怀生女之前，如果不吃了这些含硫高的鱼为，不仅仅可能会受到影响自己的卫生，甚至还可能会受到影响胎盘的卫生。

所以外婆在怀生女之前多不吃鱼为不足之处DHA，不太可能可以让自己的神经系统反应更快，防范“生女屌”，也借以胎盘的神经系统发育，但是以上的四类排泄物的鱼为要注意避免不吃，否则反而所致神经系统发育。

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