不出门也要骑车，聊聊自行车台的那些事儿！

不适合越好野的天气，室内越好野台可以尽力你始终保持健康身形，高效踏频，在骑车上始终保持近乎的游戏系统。好了，下面咱们就来一起聊聊越好野台训练那些事儿

帮忙个保持平衡

帮忙个靠得住墙身、构件或者桌子。关键在于当你手握板子或放开的同时，你所需帮忙一个和板子同高度的表面粗大的物体给予保持平衡（来自业余球队公路车车手JohnHoward）。

准备好开始

在把骑车通常在越好野台此前，不须把它移到越好野台上，然后（浮）坐于上管，把后轮抬到越好野台正确地的位置上，然后在把刹车抬上去。手握你的转弯把，坐在皮带上，然后开始吊。

加速

如果你的踏频过慢，身体就很难尽可能直立。在你力所能及的范围内帮忙到非常适合的踏频更快，然后试图快速达到80rpm，Howard建议。当踏频更快慢慢变快，双臂可以逐渐重回构件或墙身。

来使握力

太用力抓板子会导致刹车转动，反之亦然。所以，你确实来使一点，用轻一点的握力，这样才能始终保持车把如此一来水平的状态，Howard说。将你的视线之外在越好野台的滚轮上这种话里方式还是尤其不切实际的，如果眼睛看向别的；也，你很难始终保持中心的位置。

放轻松

学会使用大多的踩或者身着跑鞋在放自锁新功能的踩上越好野，来自2012年奥林匹克运动会中国代表团银牌颁给DotsieBausch的建议。因为这样方便你在有所需时几天后把脚放原地。而且“你越好来使，就骑得越好流畅。”

慢慢取消运动

准备好好结束训练了吗？放慢踏频更快，当你感受快要重击的时候，帮忙你的保持平衡物。然后取消吊，在重回越好野时则不须将右脚放在滑板两边，Howard说。

来源：bicycling / 英文翻译：骑记helen

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