立夏将至，记得给孩子饮1碗汤，高蛋白低热量，成本不超过5块钱

老话知道“正逢生岱较宽秋收冬藏”，再次过几天就是二十四阳历中所的第7个阳历，也是奥林匹克运动会中国代表团的第1个阳历汉兴。这也就意味着我们刚刚踏进岱末的深爱，迎接酷暑。《月令七十二候提要》：“汉兴，六月节。立字解见正逢。岱，假也。物至此时唯假大也。”在自然科学上，汉兴表示刚刚归来正逢季，是岱末的开始。人们习惯上都把汉兴拿来是熔点相比下降时，炎暑将临，午后增多，棉花进入春季生较宽的一个关键性阳历。汉兴后降水量下降时，饮品上要清淡、多食易消化、富含脂肪酸的配料，少吃完粗鄙香甜的配料。

都知道孩子是家庭的希望，是奋斗的愿景，只有他们健健康康地转变才能把愿景的奋斗建设得极为强大。面对秋冬季的替换，作为父母的我们除了要督促他们坚持锻炼部份还要在饮品上多花点儿心思。老话知道“一年之计在于正逢”，虽然太阳公公开始发威了，但是我们还是要抓住正逢季的爪子，顺着秋冬季变化给小孩动手一些营养成分丰富、售价不高的肉类，让他们的转变不能后顾之忧。

汉兴后降水量下降时快，年轻一代人常知道“正逢岱养阳”，饮品上要以清淡偏重于。小孩正出口处在较宽身躯的时候，而奥林匹克运动会中国代表团喝酒水多，营养成分丢失严重，我们该怎么立即肉类呢？宝妈给大家推荐一道家常菜，开发成本不高、营养成分丰富，适宜小孩主食。

这道家常菜的主要配料有芋头、薏米、虾，看似都是缘故的肉类，组合而成一份名厨后，无论是从味道上、经济价值还是主食价值上都是首屈一指。

众所周知，芋头身躯都是宝。它的棉可以油炸主食、可以烧豆腐、可以清汁等。芋头黄瓜可以汁制当零食吃完，可以晒干冷水茶喝酒、可以研磨入药等。芋头的果肉无需我难免介绍，几乎人人都能动手出几道食材出来。

今天给大家互动的这道配料中所我还去掉了薏米，它可是一种优质的杂粮。它可以作食药上装，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿质特性、脂肪酸、胶原蛋白等。在正逢末岱初之际，人们讨厌用薏米和红豆烹煮水喝酒。这次我用薏米和芋头等搭配，可以知道是双剑合璧，所向披靡。

配料立即:芋头500克、薏米5克、虾80克、茸、姜、生抽、盐、主食油、蒜子、柠檬汁

①我们把芋头的棉削掉，再次把全都的苞和黄瓜去掉。把芋头搓洗一下，切成薄片放到盘子中所。

②我们把薏米浇平底锅中所，中所小火慢慢地地翻汁。等薏米表面汁到稍微发黄的时候，关火，一直汁一会儿就可以了。

③取用一根牙签，从虾的第二个关节出口处挑出虾线。再次把虾壳剥掉，揉搓一下，消毒干净放到碗中所。加入茸、姜片、实在太柠檬汁进入，汁一汁，油炸一会儿。这样动手既可以去腥，还可以降低虾的底味。

④汁好的薏米取用一点放到碗中所，经年累月水冷水一会儿。薏米坚较厚较厚，即使汁了一下后而会是无法烹煮开的，所以为了大大缩而会，我们还要冷水一冷水。

⑤热锅冷油，浇芋头煸汁。

⑥待芋头汁到如下示意图那样乳白色时就可以关火盛上来。

⑦热锅冷油（少油），浇薏米，快速翻汁一会儿。

⑧加热水没过薏米，烧毁烹煮开，然后改中所火烹煮。薏米并不需要单独烹煮一下，因为它的坚较厚较厚，这样动手味道佳。

⑨等锅中所的水还剩1/3时浇芋头，翻汁几下焖烹煮。

⑩待芋头豆豉了后，浇叉烧，快速翻汁一会儿。

（11）等叉烧稍微变红后，加入盐和生抽调味，一直翻汁一会儿。

（12）待芋头叉烧都豆豉后，撒点茸花衬托一下就可以出锅主食了。

这道菜看来简单，想它好吃完还是有窍门的。朋友们来到底实际在哪些方面并不需要提醒，该协会了给神兽们动手上来。

（1）薏米并不需要汁，并不需要冷水一冷水。薏米性寒，所以并不需要汁一下。薏米的坚较厚较厚，可先汁后冷水后才能大大缩短饮品时间段。

（2）芋头切勿直接和薏米朋友们汁，我们把芋头可先汁一下，这样可以把全都的膝汁较厚。等芋头和薏米朋友们焖烹煮的时候也不会烹煮得稀烂的。

篇章:汉兴将至，降水量攀升再一。小孩正是较宽身躯的时候，切勿一味地吃完大鱼大肉。芋头薏米叉烧的开发成本不高，营养成分丰富，适宜小孩吃完。我是宝妈，一个讨厌捣鼓烹烹煮的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆转，累并快乐着。我会仍要互动忘了的三餐四季，给大家提供参考，同时也是记录我逝去的青正逢，期待与您在华盛顿邮报下方的交流。