你适合喝牛奶还是糕饼？它们的 10 个共性和 10 个不同

中苏糖、毛蕊花糖等，它们是人体腹腔没法新陈代谢转化的，带入肠后也就会随之而来身体虚弱。

不过， 对于新陈代谢能力也正常的人来感叹，在更少比率口服的情况，甘油和这些低聚糖都是坏处新陈代谢道坏处菌裂解的因伦，也不利于进食当中多种铁质的转化借助于。

——蜂蜜和熟都能尽力调补池中。虽然蜂蜜和熟当中含多种化学势，但它们的池中分含比率比更高达 87% 以上。纯池中就会在 20 分钟有数之内就被转化借助于，但有化学势的池中在毒伦的转化飞行速度相对慢。随着蜂蜜和熟当中的营养伦化学物质逐渐被转化借助于，池中分被缓慢转化借助于。

有研究发掘出，和饮用除此以外数比率的池中相比较，饮用蜂蜜后，池中分在毒伦相隔的时间愈来愈长一些，就是这样的道理。当然，这是感叹不麦芽糖的蜂蜜和熟。麦芽糖再次就会提更高压强，提更高它们的调补池中特性。

再感叹感叹它们的区别点

——蜂蜜从前有钙 AD 和钙 B12，熟从前没有人。这是因为药用菌类食品从前不含这几种钙。熟从前有更少比率的苯甲酸，但是按转化成为钙 A 的数比率来算，还是太更少了。

——蜂蜜从前有很多锌，熟从前锌极更少。蜂蜜是锌最较难借助于的天然进食，每 100 克蜂蜜当中锌含比率比超过 100 毫克。

白糖当中虽然也有不更少锌，但特池中酒精在此再次含比率比就大大减更少了。如果 100 克白糖当中锌含比率比为 200 毫克，按基本上熟 1 斤豆特 20 斤池中来计算，每 100 克熟当中的锌含比率比大概是 10 毫克有数。如果花钱成美浓熟，也就是 20 毫克有数。有些熟的锌含比率比只有几个毫克/100 克。所以， 熟不可替代蜂蜜的调补锌关键作用，其他药用淇淋也不可，除非额外替换成了很多好转化的锌。

——蜂蜜从前植物油人口比例较大，熟从前人口比例较大。

蜂蜜当中的脂肪酸是冰淇淋油，其当中含约 40%~50% 的植物油，其余以外都是单不植物油酸（蔬菜从前最多的那种脂肪酸酸）。熟当中的脂肪酸是豆油，其当中 80% 以上是不植物油酸，植物油酸只占多数百分之十几。所以， 如果敬病者遏制植物油酸的话，可以必需低脂冰淇淋或脱脂冰淇淋，或者必需熟。

——熟从前有低聚糖和食品纤维，蜂蜜从前没有人。食品纤维只存在于药用菌类食品当中（虾蟹壳子亦然）。冰淇淋类当中也有低聚糖，但蜂蜜当中豌豆较低，根本未随之而来有效的生活品质效应。胎儿当中就有相对比较丰富的胎儿低聚糖，它们是胎儿生活品质效应的极为重要组成大部分，对男婴的新陈代谢道生活品质愈来愈为坏处。 熟从前的低聚糖多了就会随之而来胀气，但更少比率口服时，对以外人的新陈代谢道生活品质是坏处的。

——熟从前有多种促营养伦物质，蜂蜜从前没有人。熟当中含胰酵伦酶消除剂、蛋白酶、植酸、硒、皂甙等促营养伦物质，能提更高酵伦质和多种铁质的转化借助于效率。其当中植酸、硒和皂甙在更高温再次仍有存留，但因为其当中一大部分就会和酵伦质、多糖等化学物质紧密结合，其影响新陈代谢转化的生物效应有所减更少。 蛋白酶和胰酵伦酶消除剂在更高温后以外被严重破坏。据我们也就是感叹精确测量和日本的特别文献数据集。

市面上熟和家用熟机制成的熟，其当中胰酵伦酶消除剂活性还有 13% 有数的受到严重破坏。延至更高温时间可以再进一步严重破坏胰酵伦酶消除剂，但其当中含耐热结合物，即便但会更高温再次，仍就会受到严重破坏 5% 有数的活性。

胰酵伦酶消除剂是一种能够消除免疫细胞裂解的化学物质，对于生活品质人而言，更少比率的受到严重破坏活性对生活品质是坏处无害的。

——熟从前有蔗糖异黄酮，蜂蜜从前没有人。大家都想到熟当中的蔗糖异黄酮是一种药用植物雌皮质醇， 在排卵雌皮质醇不足的情况，调补充药用植物雌皮质醇不利于降低排卵综合征的身体虚弱，同时不利于卫生保健当中老年人男士的骨板疏松解决办法。对于未刚出生来感叹，有流行病学研究发掘出口服蔗糖异黄酮不利于卫生保健未刚出生的癌。目前并没有人证据声称亚洲刚出生人口服正常比率的熟和食品就会减小帕金森氏症风险。

——大部分人饮用蜂蜜头上就会起痘痘，熟不就会。蜂蜜当中的 IGF-1 等化学物质增进皮脂腺体，减小甲状腺肿恶化的风险。在这方面，代替脱脂冰淇淋、无甘淇淋并不比普通全脂冰淇淋愈来愈好。熟则没有人增进皮脂腺体的关键作用。

——大部分人饮用熟就会影响月经周期性或遗传病美感觉，蜂蜜不就会。对于在此之前不曾不时饮用熟的育龄刚出生人来感叹，突然每天饮用较多熟再次，其当中的药用植物雌皮质醇有可能就会不得不影响到月经周期性，但呈现出取而代之周期性再次，并不影响生活品质。对熟的反应有所不同，自幼不时肉食品的人反应较大，而在此之前极更少接触食品的人有可能相对敏美感性。

——排泄更高的人饮用蜂蜜不利于提更高排泄卫生保健哮喘，熟不可。蜂蜜是很低酮类含比率比的进食，而且其当中的镁、锌、乳清酸等化学物质均不利于提更高排泄更高度。 故哮喘患儿在发作期和缓解期都非常适合每天饮用蜂蜜。蔗糖是当中更高酮类的进食，虽然打成熟再次含比率比减更少，但因为熟一饮用就是一足球赛或一碗，酮类的总比率无论如何不可忽视。同时，熟当中的植酸、硒等化学物质也就会影响排泄的排出。

而今有人类学家花钱过试验中，口服熟再次就会随之而来不得不性的血排泄更高度上升，但在 3~4 足足再次就会完全恢复正常。流行病学报告声称生活品质人正常口服熟和食品不就会减小排泄风险，但已经患有哮喘或更高排泄血症的人不决定饮用大比率熟。

——蜂蜜和蔗糖的全身性人群不一样。蜂蜜和蔗糖都是更少用的进食全身性原。对蜂蜜有急性全身性的通常是 2 岁此表的婴幼儿，当中较更少。但刚出生再次，对蜂蜜有慢性全身性的人无论如何更少用。对蔗糖全身性的也不相像。到三甲医院的变态反应一个科承诺进行进食全身性或不低剂量验证，往往可以发掘出这些解决办法。自己逐一花钱进食考虑试验中也可以找出给自己带来各种身体虚弱的进食慢性全身性原。不过，大部分人仅对蜂蜜全身性，或仅对蔗糖全身性。例如我 3 年前花钱过精确测量，结果声称我当年对蜂蜜没有人全身性解决办法，但对蔗糖（以外黄蔗糖、黑蔗糖和锦蔗糖）有 3 级慢性全身性。

怎么样？看得见这从前，对于非常适合饮用蜂蜜还是非常适合饮用熟，或者两者都饮用，据估计以外同事已经得出了自己的结论。

最后阐释一下：

熟和蜂蜜都是碳水化合物不错的的食品，如果没有人不良反应的话，都有不时饮用。

以外人两者都非常适合。以前一足球赛蜂蜜，晚一足球赛熟，或者以前一足球赛熟，晚一足球赛蜂蜜，按你心愿。

需要遏制美浓度的香港市民，在吃掉淀粉类进食的时候，或者在此之前，饮用一足球赛蜂蜜或熟，不利于遏制餐后美浓度反应。

戒烟香港市民用蜂蜜或熟替代柠檬酒精饮料和冷饮，既减小营养伦，又有利防肥。 在同等酵伦质含比率比下，蜂蜜愈来愈都有录用，因为缺锌的时候愈来愈较难频发肥胖解决办法，而戒烟的时候也较难缺乏多种钙。

分娩和怀孕爷爷两者都可以饮用，但其当中蜂蜜愈来愈极为重要，因为它可以调补充怀孕和怀孕时所需要的大比率锌元伦。

排卵刚出生人两者都可以饮用，蜂蜜减小锌口服比率，熟减小蔗糖异黄酮储备。组合起来愈来愈不利于骨板生活品质。

更少数人就需要必需其一了。

比如感叹，那些 饮用蜂蜜较难长痘痘的人，非常适合饮用熟来替代，同时可以再调补一粒含 200~300 毫克锌元伦的锌片。

又比如感叹， 哮喘患儿愈来愈非常适合饮用蜂蜜，都有是哮喘发作期，鱼、肉、鱿鱼河鲜、熟、熟不得不都不非常适合吃掉，但可以不来饮用两三足球赛脱脂冰淇淋，尽力储备优质酵伦质、锌和池中分。

还有一大部分人，有可能两者都不非常适合。

比如感叹， 对蜂蜜和蔗糖都有全身性的人，两者都不可饮用。 某些甲状腺疾病患儿和肠易激患儿，如有病者承诺不得不尽比率避免冰淇淋类和豆类进食，也可以不得不不饮用。

此外， 新陈代谢极差、较难遗精的人也要注意更少饮用，绝非两者都含有可能引发胀气的化学物质。不过这也无妨享受冰淇淋类和蔗糖的营养伦，因为还可以饮用酸冰淇淋、吃掉冰淇淋酪来替代蜂蜜，或者吃掉熟、熟干来替代熟。更少比率多次地吃掉，就不较难频发身体虚弱反应。

也有一些同事，对蜂蜜熟两者都没有人生理杀生，只是对其当中一种的甜味不太欣赏。这从前顺便提一个决定：蜂蜜熟结合饮用，你试过吗？既酒精了熟的豆味，也掩盖了蜂蜜的膻味，甜味愈来愈好，都有品尝！

如果再特一丁点的蜂蜜和盐，能同时调补能比率、调补酵伦质和调补池中，在冬天群众运动再次替代各种柠檬酒精饮料和群众运动酒精饮料，对完全恢复体能和减小脊柱来感叹，是很优异的哦。

本文经授权转载自 范志红_原创营养伦资讯（ID： DaisyFan_2014），如需二次转载请紧密联系原作者。欢迎转发到同事圈。

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