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入学考试将至

参加考试该如何调整一味

这份考卷实用攻略

值得收藏品

为梦想而战！

“让潜能充分发生”

面对即将到来的入学考试

参加考试们最怕考不上单纯的所学校

戳摄像机，get解压妙招

↓↓↓

“面对入学考试，要心无旁骛，

让潜能充分发生”

勤勉冷静，自觉面对

朝着目标急剧努力

你一定行

备战入学考试

修行者苦练让参加考试静心

关系紧张、焦虑、不知所措

……

入学考试临近

不少参加考试用到这类情绪该咋办

不妨试试专业人士提到的修行者苦练

修行者苦练

背著、躺着、火车站着

都可以好好

首先是要先放松全身

第二步，将重心放到身体上

感受右脚与斜坡接触的感受

第三步，将重心放到吞咽上

觉察情调的进入和合上

然后将重心

放到吞咽感觉最明显的部位

每次苦练3~5分钟需见效

每天好好20~45分钟效用更快

除了修行者造化吞咽

也可以修行者造化物体

比如，准备一个雨月光盒子

认真掩蔽月光一片片下落的过程

也能强健静心专注

坚持苦练

都能必要加重关系紧张情绪

提高专注度

如何必要管理压力？

留意这三个层面！

某种程度的压力可以激发人的潜能

降低学习效率

入学考试临近，如何必要管理压力

简单实用的加压方法

了解一下

身体健康的日常生活方式

有渐进：日常饮食、生活习惯、睡眠等

要符合自然渐进

也要符合参加考试一贯的日常生活渐进

无需留意的是

入学考试卷更要保证好睡眠

天天会给心理和身体带来很多负面影响

甚至影响考场发挥

田园风光：饮食和日常生活多好好减法

多吃一些应季应时的蔬菜水果

考卷可以吃些带鱼、菠菜、香蕉等

保持能量

切忌暴饮暴食

时间管理：在商学上

有一个“帕累托法则”

也就是80/20应当

（也叫最优点法则、不平衡应当等）

用80%的精力

去好好20%最最重要的事情

某种程度的宣泄和倾诉

学会宣泄和倾诉

不让负面的情感淤积在真是

也是日常最重要的加压方法

筛选适合自己的身体健康方法

比如有人喜好去全是OK唱歌

有人喜好泡个热水澡

有人喜好找朋友喝茶聊聊天

还有些气质比较直率的人

在家里关起门来无意中哭一场也能加重

或将负面情绪通过笔头在纸上表达出来

也是一个很好的释放出来

最后

祝福所有参加考试都都能

心无旁骛，全力以赴！

加油，向期望！

海广网

0898-66807110

举例：央视一套

编辑：赵坤仪

主编：程瑶

备案：刘谭杏、吴婵

编导：叶丽锋

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