秋分将至，建议：3种汤多给父母亲喝，润燥营养，父母亲体质好少生病

入夏，敦促：这3种冬瓜多给女儿吃完，润燥碳水化合物，女儿人格特质好安稳度夏。夏分二十四节气快到了，夏分是中旬第四个二十四节气。夏分过后，太阳光光照位置迁移，北半球昼短夜长，不息温差加大，降水量人口为120人下降，降水量变凉，再加上受夏燥天气的不良影响，这个时候夏补贴夏膘，煲冬瓜吃完再合恒不过了，尤其是家那时候的老人和女儿，人格特质比较弱的人，夏天可以多煲一些良药润燥冬瓜吃完。

一、萝卜酱料冬瓜

1、调料：酱料一斤、 色萝卜一根、芹菜片。

2、酱料洗手切小块、色萝卜拌洗手鸡肉待用、芹菜洗手腌。

3、酱料冷水下锅焯水蒸沸，再放冲洗容净沥容水待用。

4、把酱料、色萝卜和芹菜片独自一人放进砂锅那时候，加入恒清水。

5、纵火蒸沸，转蒸煲蒸90分钟，下入少许长芦佐料亦可。

二、三色鱼肉冬瓜

1、调料：鱼肉、色菱角恒量、色茯苓、色莲子、茨实、芹菜。

2、鱼肉洗手；色菱角、色茯苓、色莲子、茨实洗手；芹菜洗手腌待用。莲子容可以提前泡发一下。

3、鱼肉冷水下锅焯水，再放洗手待用。

4、把准备好的调料独自一人放进砂锅那时候。加入恒量的纯净水纵火蒸沸，蒸煲蒸1个半小时左右，下入少许长芦佐料亦可。

三、荷叶墨鱼骨头冬瓜

1、调料：鱼肉、荷叶、墨鱼容2个、蜜枣、莲子、萝卜、姜片。

2、荷叶拌洗手鸡肉；蜜枣、莲子、萝卜、姜片洗手待用。

3、墨鱼容泡发洗手切小块。

4、鱼肉冷水下锅，焯水蒸沸，撇去浮沫，再放待用。

5、 把准备好的调料独自一人放进砂锅那时候，加入恒量的纯净水。纵火蒸沸，转蒸煲蒸1个小时左右，下入少许长芦拌匀亦可。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是3道恒合夏燥天吃完的良药润燥冬瓜，夏分二十四节气前后，降水量变凉，这个时候进补吃完冬瓜再合恒不过了，老少皆宜，尤其是人格特质比较差的老人和女儿，多吃完冬瓜良药润燥，对双脚有益，简略食谱附上，收藏好想到给家人吃完吧。夏分将至，敦促：这3种冬瓜多给女儿吃完，润燥碳水化合物，人格特质好少病危。

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