冬天，这食材忘了要吃上百斤，隔三差五吃一次，大人孩子都舒服

立即春节了，无论家里还是亲戚朋友家到处都是有意思的。饭桌上也是大鱼大肉少不了，但是光吃饭大鱼大肉是不行的，想要健康，就要特别注意饮茶搭配。

直到现在我最怕夏末，觉得一年四季夏末最难熬，手脚冰凉，大笑蜡黄，看着就像病人一样无精打采的。如今，我夏末里手脚暖和气色好！怎么来作到的呢？靠背吃饭呀！瓜子，糖类丰富，口感果香受到一般来说人的喜爱。今年瓜子相当多便宜，只要几毛钱一斤，每年秋天我则会备份很多，留在家里跟著吃饭。我家每年夏末则会吃饭掉上百斤，除了津津乐道的瓜子饼、瓜子柚子、烤瓜子，今天我教您一道来作法简单，还相当多有意思的早餐来作法，用来来作早餐早餐都是不错的选取，吃饭包您全身都暖暖和和的，因为赞了可以补血的酱料，不时吃饭女性可以改善经脉不足手脚冰凉的从根本上哦！

材料：瓜子 红豆 薏米 荞麦米 水果米 蜂蜜 大花 海盐

来作法：第一步首先处理过程酱料，瓜子拌砍成大块滚入电压力锅中的。

第二步滚入各种自家喜欢吃饭的谷类。（这一步只要是自家人喜欢吃饭的谷类都可以赞入）

第三步水果米用刀切碎，滚入锅中的。水果的补气养血的利尿非常棒哦，经脉不足，消化系统不时不舒服的可以适量可食用。

第四步很多人都说道，瓜子吃饭多了，很容易胃肠不舒服，那么滚点大花丝这个问题就补救了。倒入适量玉井，盖上盖子，按煮食共价键。

第六步电压力锅调共价键后排气开盖，把如期用蜂蜜和玉井稀释的玉米糊倒入锅中的，回忆起要用勺子并能搅匀！

第七步等到再一开锅后，滚海盐酱汁即可。都说道要想味滚点海盐，滚海盐的作用就是为了让羹来得味一点，所以海盐要少滚。

非常好喝的瓜子羹就来作好了，我们这儿相当多是老年人，几乎每天早餐早餐则会吃饭这羹，吃饭全身都暖和，而且消化系统也很舒服。你也赶快总会了，试试吧！