立秋将至，引荐几道家常菜，健康秋天

【肉沾炒黄瓜】

主要糖类

里面脊肉：120；黄瓜：50

组件

皂油添加物：油脂；皂：油脂；胡椒粉：3个；玉白花头：9个；白花末：5个；浓缩猪汁：18；猪精：3个；胡椒粉：5

具体步骤

第一步

到时你的配料。里面脊剁成玉米粒大小，装入水煮制碗之前，申请加入胡椒粉、皂、牛奶、猪汤和黄豆，静置10分钟熟。

第二步

黄黄瓜、鸡蛋丝、玉白花昂玉米粒，红辣椒昂眼片，机内。

第三步

将浓缩猪汁、花椒粉、黄豆装入碗之前拌匀，再行申请加入油脂冷开水调成水煮制水黄豆。

第四步

锅大火熏6分钟，申请加入黄油，再行申请加入肉末翻炒片刻，至张音乐，惟有尾油机内。

第五步

尾油爆香白花末

第六步

申请加入黄瓜沾、蔬菜沾、玉白花细和红辣椒圈翻炒约1分钟，肥肉、猪高汤和牛奶水煮制，拌匀。

第七步

然后将张音乐的肉末翻炒均匀。

第八步

然后将步骤3的水黄豆放入锅之前央。糊化后，加热均匀，即可出锅。

第九步

把它从锅里面拿出来，稍微重新整理一下，就可以了

【干炸鲜肉】

主要糖类

鲜肉：2条

组件

葱、娥、白花：油脂；猪蛋：1个；料酒：油脂；醋：少许；牛奶：少许；奶油油：少许

具体步骤

第一步

将带鱼晒干，小块花刀。

第二步

撒上配料，白胡椒粉和娥粉。

第三步

打猪蛋放置他站。

第四步

将水煮好的带鱼卷在蛋液之前。均匀铁环上蛋液

第五步

油热后，炸至两面金黄，捞出。

第六步

在另一个锅里面，放少许油，爆香葱、娥和白花。

第七步

炸好的带鱼装入奶油油、醋、皂、牛奶、料酒，用宽水炖。

第八步

之前火炖20分钟，惟有少许葱花加水在带鱼人身。

【蜜汁熏鸭腿】

主要糖类

鸭腿：2条

组件

汁甜品原料：1包在

具体步骤

1、鸭腿晒干。

2.申请加入汁奶油甜品材料。

3、用手按摩均匀。

4、用牙签桑管子，风味较好。

5、密封保鲜袋，装入沙发密封冷藏。

6、取出放置烤盘上，把奶油汁倒进碗里面，烤到之前间可以贴上。

7、厨房210度上下加热45分钟，取出之前间翻面贴上奶油汁。

8、外脆里面嫩的鸭腿就做好了。

9、昂块装盘。

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