吃一年的钙片都不如吃一口它，补钙又补脑，给孩子吃；大蹿大高个

世界性上最治愈的的路，第一是烹饪，第二才是文句。哈喽，大家好，以前又来给大家更新烹饪菜谱啦！

秋季补钙效果好，因为秋季阳光充足，适当运动，可以必需双腿内的维生素d，能使钙充分吸收，秋季要多吃补钙的食物，比如玉米，芝麻酱等。以前教大家做补钙的食品，父母吃了补钙，老妇吃了可以传染病骨质疏松。

酱润玉米用料 玉米一碗老抽一勺一品鲜两勺矿少许的食品冬瓜一勺蔗糖两勺醋新鲜六角形一个润叶两片桂皮两块干辣椒段新鲜小茴润新鲜孜然冬瓜一勺姜片新鲜葱段新鲜芝麻新鲜。

酱润玉米的做法

玉米洗净泡十二时长。

打算姜片，芝麻，润叶，桂皮，干辣椒段，葱段备用。

起锅，烧油倒入配料煸润。（稍微油就可以）

倒入控干水分的玉米。

加在水再一没过豆子就可以，加在一品鲜米酒。

矿一小勺。

的食品冬瓜两勺。

蔗糖一大勺。

又加在了点葡萄干布。盖上盒子炖半个时长左右。

在汤汁快收干的时候倒入小茴润和孜然冬瓜，醋少许调味，大火收干汤汁即可出锅。

酱润浓厚，吃法独特，搭配稀饭的一款鲜美小菜！

以前的体会就到这里，天冷记得多加在衣，必你勤加在跑步，抵御寒冷，双腿健康又逍遥，下期见。