每个体育人的痛（推荐18个踝关节康复方法）收藏品！

的总重移转到到烧伤的右脚上。 保持良好这个身姿15秒。 抗拒，把你的总重放回你的未烧伤的右脚上。

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均越野单小腿南躺卧

这些修养将并能减少烧伤的右脚的力量。你确实无论如何你的右肩膀能施加你所施加的舆论压力。健康检查你的PT有可能是必要的，以必要你正在为你的右肩膀做正确的修养。每一行执行10次。

烧伤的右脚越野，把未烧伤的右脚抬离地上。 保持良好这个身姿15秒。 抗拒，把你的总重放回你的未烧伤的右脚上。

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均越野南躺卧右脚双脚

烧伤的右脚着地，把未烧伤的右脚抬离地上。 南站好像，需用烧伤的右脚三集分，把你的右贴地抬离地上。 保持良好这个身姿15秒。 抗拒，把你的总重放回你的未烧伤的右脚上

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满越野内侧来回进

随着化疗的成果，减少这个修养的平均速度。

将一块卷好的衣物或粗壮区块置于你烧伤的右脚边。 用烧伤的右脚穿过衣物，保持良好在那只右脚上。 然后把未烧伤的右脚穿过来，双右脚南躺卧。 再行跨回来，如此每一次。

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满越野内侧跳到

这个修养开始将增强的单训练纳入你的恢复健康训练原计划，帮助你原先开始跑步和民族运动。(随着化疗的成果，减少修养的平均速度。)

将一块卷好的衣物或粗壮区块置于你烧伤的右脚边。 省去衣物，用烧伤的右脚合上。 然后从衣物上跳到好像，用未烧伤的右脚着地。

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连续性:单小腿南躺卧在衣物上

右肩膀烧伤常就会造成了连续性能力下降。在恢复健康过程中所，完成连续性商业活动是公共卫生今后烧伤的重要途径。把这个修养连续执行10次。

把衣物一个大一个小矩形，置于地上。 用烧伤的右脚南站在衣物上。 把未烧伤的小腿抬离地上，需用烧伤的小腿南站在衣物上。 保持良好15秒。(当连续性改善时，在烧伤的小腿上减少南躺卧时间45秒。) 把你的未烧伤的右脚放回天花板。 你可以通过南站在更不稳定的表面，比如连续性进球或连续不断板来减少挑战。 你也可以在连续性修养时使用一个BAPS板。

这个科学太重要了，请求社交给朋友看看吧，大家上就会感谢你~

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